ライフハッカーに掲載されている記事、時間を生み出す方法に、納得の方法がいくつかあります。
特に、「マルチタスクではなく、シングルタスクで集中する」というのは、いつも私がやってしまっていることです。何かやっている途中に、別の仕事を思いだして、ついやってしまうんですよね。

「テレビをダラダラ見ない。」というのは、既に実行済みです。新聞も読んでませんけど。

「時には、部下や同僚に委任することも大切。そのためには日頃から、自分の作業過程をシェアしておくこと。頼む段階になって一から説明していると、結局自分でやった方が早い、と思ってしまう。」
これは耳が痛いですね。気を付けないと・・・。

「厳選：時間を生み出す方法10選」（ライフハッカー［日本版］）
http://www.lifehacker.jp/2010/05/100526timecreationten.html