249.「どっちが正しい？」

コロナ禍で太ってしまい、体重が増えたのは嬉しかったけど、だんだんお腹が出て来て、ズボンが苦しくなってきて、これはまずいと思ってきた。

１６時間断食すれば、内臓を休めて老化にも良い効果があると知って、一昨年の１０月以来続けていた。

体重も減って、お腹も凹み、身体が軽く感じて、私にはあってると思っていた。

なのに新刊本によると、中高年以上になったら、食事と食事の間を１６時間あけて朝食を食べないと、認知症リスクがアップすると書いてある。ひゃ～ それは困る！

一体どっちが正しいのよ⁈

今は自分の身体に聴いて、自分で判断するしかない。

夕食から朝食迄は、１２時間位あるので、私は１２時間断食にする事にして、朝食は食べる事にした。

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が１０万ＰＶを超えた！　凄い！　

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