遅ればせながら、

みなさま明けましておめでとうございます。
 
「一年の計は元旦にあり」と言いますし
みなさんも「今年はこんな年にしよう」という
目標とか予定とかいろいろお持ちのことでしょう。
わたしは、あっちこっちで放言しているとおり
少なくともあと5年(可能なら永遠に)
「持続可能な新婚ムード」を目論んでおります。

そこでこの目標のためにいま何ができるか？
30分ほど真剣に考えてみましょう。

おいおい、ちょっと待て。
抱負って、そんなユルユルなものでいいのか、と？

ええ、だってゆるくなくっちゃ1年間毎日続けられませんもの。
それどころかわたしは5年、可能ならば永遠に、と望んでるんです。
ぐーーーーーーっとゆるく、
呼吸するように無意識のうちにやってのけちゃってる
くらいでなければダメです。

まず「持続可能な新婚ムード」のために
今年どんなことができるか検証してみましょう。

どこの御夫婦でもそうだと思うのですが、
うちのダーリンはわたしが笑ってゴキゲンのときはうれしそうです。
ことに、何かに好奇心や期待感が示して、わくわくしていると
「きゅぴーん」としているね、と喜びます。

逆に、不機嫌そうな顔をしてると、たとえ読書や仕事でも
「そういう顔しない！」とチェックされます。
どんな顔を不機嫌そうって感じるかというと「への字口」。
これは、必ずクレームが入ります。

ここまでを理論的にまとめておきましょう。
「きゅぴーん」が増えて「への字口」が減ればダーリンはハッピーで、
ダーリンがハッピーだと、わたしもハッピー。
よってラブラブ→「持続可能な新婚ムード」に近づきますね。

わたしにとって
●「きゅぴーん」を増やす
は生きることそのもののですから
とても得意です。
ただし、これ以上を増やすとたぶん過剰です。
やりすぎはよくありません。逆に

●「への字口」を減らす
これはとても難しい。
そもそも「への字口」になってる自覚がありません。

じゃあ、どうしましょう？

「への字口」を減らすのが難しいのなら、
簡単な別の方法を探してみましょう。
必ずあるはずです。

ようは、「への字口」にならないようにすればよいのです。
ならば逆に、
●「口角を上げる」
これはどうでしょう？
（心の声）うん、これならできそう！

それじゃあ、普段の生活で口角を上げておく方法、
（それも、とても簡単で、あまりにも簡単なので
  明日からといわず、今日からできる方法なら理想的）
具体的に10個考えてみることにしましょう。

たとえば、
●卓上に鏡を置いておく
●原稿を書いてるとき（誰にも見られないとき）何か割り箸とか噛んでる
●アヒル口の練習などダーリンと「ヘン顔」をして遊ぶ
●ユキちゃんの気持ちいい整顔セラピーを受ける
●その気持ちよさについて1分間考える
●おいしいものを食べてることを考える
  #このときできるだけ具体的にどんなおいしいもののことを考えるのか特定しておくのがコツ
  #たとえば「今の季節なら、アン肝やおでんの大根」とか「あのときあそこで食べたあれ」といった感じで

「『持続可能な新婚ムード』のために、今日もはりきって口角アップ！」

10も考えておけば、毎日、どれかはできていることになります。
毎日くり返していれば「口角が上がる」時間が増えて
（＝「への字口」が減って）
理論的に「持続可能な新婚ムード」の実現に近づくはずです。

……というわけで、
今年も新婚ムードで営業しますので
どうぞよろしくお願いします。

みなさんの夢が実現するか、
実現に近づく年になりますように！

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ちなみに、心理カウンセリングも
だいたいこんな感じで進みます。
どんなに大きな目標（問題）であっても
どこかに達成（解決）の糸口はあります。
それも、あなた自身の中にあります。
カウンセラーはそれをあなたといっしょに探す
お手伝い、あるいは、お伴する人です。