「ああ、お腹がね、もう下がっちゃってるんですよ」

じつは、昨年、11月に福島での介護休暇中、

尋常ならざる腰痛で夜中に目が覚めたのです。

父がお世話になってるケアマネさんに電話して

カイロか整骨か、とにかく身体をいじってくれる先生いませんか？

と泣きついて、紹介してもらった接骨院の先生に言われたひとことがこれ。

ようは、腸腰筋とか内臓を支えてるインナーマッスルが衰えてしまい

身体に無理な労働に耐えられなくなっちゃったのです。

で、痛みがドカン！と。

ことに身体の弱い部分（わたしの場合は左の膝に古傷あり）をかばって

負担がかかってる部分（右の腰）に来たらしいんですね。

メタボリックシンドロームの次に注目されているのが

このような筋肉、関節、骨など運動器官の低下が

ロコモティブシンドロームです。

介護が必要になったり、寝たきりになったりのリスクを心配されています。

ことにホルモンバランスが変化するアラフォー女性は要注意！

NHKアサイチのページで、過去に放映された

ロコモティブシンドロームの簡単なチェックと対策が紹介されています。

http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/10/01/01.html

ほかにも以下のサイトが参考になります。

ロコモチャレンジ！
（日本整形外科学会公認ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト）
https://locomo-joa.jp/

カラダにいいこと　- ご存知ですかロコモティブシンドローム -
http://locomo-net.jp/

ロコモティブ症候群（日本臨床整形外科学会）
http://www.jcoa.gr.jp/locomo/index.html

ニッポンの新たな国民病！？ロコモティブシンドローム（セルフドクターネット）
http://www.selfdoctor.net/locomo/

おかげさまで、

リアルトレジャーがお世話になってるごっどはんどこと神戸太先生の施術と

接骨院の先生から教えていただいた1日1回のカンタン腸腰筋体操と

「ヤバイな～」と思ったときや肉体労働時に（あと、寒い日も！）つけてる骨盤矯正ベルトで

先日、ごっどはんどから「状態、悪くないですよ！」と言われるまでに持ち直しました。

まだ寒い日がつづきます。

無理に動いて「グキッ！」とかしないように

カラダを大切にいたしましょう。

-----------------------------------------------
ココロやカラダを上手にコントロールできるようになりたい人
カウンセリングのテクニックを学ぶ
心理学勉強会に来てみませんか？
毎月第1火曜日19：00～20:30 (振り返りと質疑応答～21：00)
参加費は2,000円です。
お申し込みは電話 045-680-1581
またはメール info@real-treasure.org まで
http://real-treasure.org/contents/code/seminar