幸せの呪文を自分にかけて
この呪文を信じると、これが叶う。
よく「引き寄せの法則」とか「ポジティブシンキング」とか
言われますが、

呪文づくりには構文があります。

心理カウンセリングでも、
「そのとき、あなたはどうなっていますか？」
「どうなっていることが満足(理想)ですか？」
といった望みのゴールの姿を想定する作業は
頻繁に行われます。

昨日のあるクライエントさん(Aさん)とのやりとりでもそんなやりとりがあり、
明確なご返答をいただきました。
ブログに掲載する旨も快諾いただいたので例として紹介します。

Aさんの最初の答えは

「他人のことが気にならないこと」

でした。そこで
「これを肯定形にしてください」
とお願いしました。Aさんは少し考えられて

「自立……独立していること、かな」
「どんなふうにですか？」
「精神的にも経済的にも。
 『精神的』には家族から、『経済的に』は社会的に。

 そうなっていたら、誰から何と言われようと、気にならないし、

 プライオリティーを誰かではなく、自分に置けます。」
「『自立』と『独立』、今のAさんにピッタリくるのはどちらですか？」
「……『自立』ですね」

Aさんは最終的に

「精神的にも経済的にも自立する」

という呪文を完成しましたが
答えは一つではありません。

「他人のことが気にならない」の意味は
人によって

• マイペースを貫く
• 計画した時間内に仕事を終えるように集中する
• 通勤電車で語学テープを聞く
• ほしいものを注文する
• 望んだ進路を突き進む

かもしれません。
どれも、その人の正解です。

呪文のキモは、

• 他人と自分を比べない
• 周囲の雑音を間に受けない

などのように否定形「～しない」でなく
必ず肯定形で断定することです。

なぜ否定形がダメなのか、というと

たとえば

• 他人と自分を比べない

を無意識に刻むには、

1. 「他人と自分を比較する」を想定する
2. ①を打ち消す

心的操作がひと手間余計にかかります。

このため、理解したり記憶したりするのに

時間がかかったり、
②の打ち消しの作業で事故が起きたりします。

「緊張しないでね」
「落としちゃダメよ」
「遅刻するなよ」

と言われて、そうならないように
十分に気をつけているのにもかかわらず
緊張したり、大事なものを落としたり、遅刻したりしてしまうのは
このためです。

つまり「○○したくない」「○○を避けたい」「○○を止めたい」と、

念じれば念じるほど

「○○」の場面の暗示をかけてしまうことになるのです。

恐ろしいですね。

肯定文で呪文をつくるのは
最初はわりと苦労するでしょう。
でも、だんだん慣れてきます。

呪文が無意識に正確に刻まれれば
あとは無意識が勝手に行動を起こし始めます。
無意識のお手伝いをするコツは次回に。

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毎月第一火曜日のカウンセリング勉強会では

こんな練習もしています。

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