元日に立てた一年の計がそろそろあやふやになってくる今日この頃、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

さて、カウンセリングでもクライエントさんといっしょに目標の実現をめざすことが多いのですが、そんなときの工夫をご紹介します。ほかにもありますが、ゴールに到達するまで安全に継続できる5つを厳選してみました。

8月31日は野菜の日だそうです。
心の健康に欠かせないことから

「ビタミンM（メンタル）」とも呼ばれる葉酸は、

野菜にたっぷり含まれています。

幸せの呪文を自分にかけて
この呪文を信じると、これが叶う。
よく「引き寄せの法則」とか「ポジティブシンキング」とか
言われますが、

呪文づくりには

言葉、態度、表情、接触などあらゆる形で

自分の存在を認めてもらうことを

「ストローク」といいます。

メールやSNSでのメッセージもストロークの一種といえます。

ストロークはヒトが生きていくのに欠かせない心の栄養素。

今日、12/22は冬至。
今年は19年に1度、新月と重なる朔旦冬至(さくたんとうじ)。
太陽がもっとも力を弱める冬至を境に、
再び太陽の力が日一日と強まります。

ウィンター・ブルースのつづきです。　(1)→http://sns.hamatch.jp/blog/blog.php?key=50099

ウィンター・ブルースの撃退のカギはビタミンDです。

ひなたぼっことお魚

年末年始はメンタル不調が出やすい季節です。
冬至という一年でいちばん暗い時期は、わたしたち人間の体にも影響します。
自律神経の働きが不安定・不活性になり、
気分もふさぎ込みやすくなります。

前回（http://sns.hamatch.jp/blog/blog.php?key=49285）のつづきです。

すごくがんばっている人が
「ムリしないで」と言われたら、
気持ちにどんな変化が起こるでしょうか？

たとえば、

・大きなやり甲斐や使命感の中で仕事に

電話をかけると
「どうしたの？」って応答する人、結構多いと思います。

仕事でのやりとりならともかく
メールやLine、あるいはSNSやオンラインゲームなど
オンライン上のテキスト(+画像)でのコミュニケーションが
日常になっている昨今、プライベートで音声通話に

思春期……
小学校5年生～中学2年生の頃

ちょっと前は、聞き分けがよくて素直だったのに、
急に親の言葉を